Audiolektionen

"Was immer du tust, lass es nicht zu etwas Mechanischem werden.
Lass deine Phantasie spielen."

Yoshi Oida *

Schlüssel zum Erfolg

Zu dem System der zehn Sitzungen der Körpertherapie gibt es ebenfalls zehn etwa 40-minütige Audiolektionen mit Gewahrseins- und Bewegungsübungen, mit denen Sie zwischen den Sitzungen arbeiten sollten. Diese Übungen sind speziell abgestimmt auf die Arbeit in den einzelnen Sitzungen und dienen der Überwindung der "senso-motorischen Amnesie" und der dauerhaften Integration der neu erworbenen Strukturveränderungen in Ihr Nervensystem und Ihr Körperselbstbild. Diese Übungslektionen sind sehr wichtig, um die gesamte Körpertherapie für Sie erfolgreich zu machen. Bitte nehmen Sie sich dafür ausreichend Zeit. Sie können diese Audiolektionen auch nach Abschluss der Körpertherapie zur Auffrischung jederzeit und ohne Einschränkungen durchführen.

Um diese Übungslektionen im MP3-Format herunterladen zu können, benötigen Sie einen schnellen Breitbandanschluss ans Internet.

Inhaltsverzeichnis der Audiolektionen als PDF

Lektion 1 (41:02)  
[1.1] Körpergewahrsein entwickeln (09:31)
12 MB
[1.2] Die Körperseiten verlängern (11:06)
13 MB
[1.3] Anspannung und Entspannung üben (09:25)
12 MB
[1.4] Die Körperdiagonale verlängern (10:59)
13 MB
     
Lektion 2 (37:32)  
[2.1] Die Füße aufwecken (15:33)
19 MB
[2.2] Ida Rolf´s Fußübung (06:01)
7 MB
[2.3] Die Arme rollen lassen (04:35)
6 MB
[2.4] Ida Rolf´s Schulterübung (11:20)
14 MB
     
Lektion 3 (44:03)  
[3.1] Beckenrollen (02:17)
3 MB
[3.2] Die rechte Körperseite befreien (22:38)
27 MB
[3.3] Die linke Körperseite befreien (16:32)
20 MB
[3.4] Den Schultergürtel ausgleichen (02:36)
3 MB
     
Lektion 4 (39:04)  
[4.1] Die Beckenuhr (31:52)
38 MB
[4.2] Das befreite Becken erfahren (07:12)
9 MB
     
Lektion 5 (38:57)  
[5.1] Das Becken vom Brustkorb lösen 1 (14:15)
17 MB
[5.2] Die Wirbelsäule beweglicher machen (13:32)
16 MB
[5.3] Rückenrollen und Beckenrollen (11:09)
13 MB
     
Lektion 6 (38:50)  
[6.1] Das Becken vom Brustkorb lösen 2 (29:48)
35 MB
[6.2] Rückenrollen und Beckenrollen (09:02)
11 MB
     
Lektion 7 (42:28)  
[7.1] Die rechte Schulter befreien (07:39)
9 MB
[7.2] Die linke Schulter befreien (07:03)
8 MB
[7.3] Den Hals beweglicher machen (08:46)
11 MB
[7.4] Spannungen im Gesicht lösen (10:20)
12 MB
[7.5] Kieferkreisen, Beckenrollen (08:39)
11 MB
   
Lektion 8 (38:50)  
[8.1] Rechte Schulter und Hüfte verbinden (15:19)
18 MB
[8.2] Linke Schulter und Hüfte verbinden (10:03)
12 MB
[8.3] Der Tanz von Schulter und Hüfte (13:27)
16 MB
     
Lektion 9 (42:03)  
[9.1] Den Beckengürtel befreien (08:15)
10 MB
[9.2] Das Becken von den Schultern lösen 1 (10:41)
13 MB
[9.3] Das Becken von den Schultern lösen 2 (11:34)
14 MB
[9.4] Die Wirbelsäule beweglich machen (11:31)
14 MB
     
Lektion 10 (34:29)  
[10.1] Die Augen-Kopf-Schulter Übung links (19:34)
23 MB
[10.2] Die "mentale Übertragung" nach rechts (14:54)
18 MB

Yoshi Oida

Japanischer Schauspieler und Regisseur

Oida absolvierte eine Ausbildung in den klassischen japanischen Theaterformen. Danach folgte eine Zusammenarbeit mit dem Schriftsteller Mishima Yukio. 1968 erhielt Oida eine Einladung von Jean-Louis Barrault zum Theater der Nationen nach Paris, wo er seitdem lebt. Hier begann seine Beteiligung an den Produktionen von Peter Brook.

Seit 1979 inszenierte Oida eigene Schauspiele in Deutschland, u.a. an der Berliner Schaubühne und am Hamburger Schauspielhaus. Am Thalia Theater führte er auch Regie. In seiner pädagogischen Arbeit − Oida veranstaltet regelmäßig Workshops − betont er die bewusste Entwicklung von Stimme und Körper. Hierbei bezieht er sich auf Techniken aus dem japanischen Buddhismus und dem Shintō sowie aus dem japanischen Theater (Nō). In der Kombination von Stimme und Bewegung erkennt Oida eine Energie, über die Wörter nicht verfügen können.

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Praxis für ganzheitliche Körpertherapie München© Copyright Bertram Wohak
Körpertherapeut und Aikidolehrer in München
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