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Dem eigenen Tod in die Augen schauen

Zwei Freunde unterhalten sich angesichts einer schweren Krebserkrankung

Bei mir wurde im Sommer 2015 Bauchspeicheldrüsenkrebs in fortgeschrittenem Zustand diagnostiziert. In diesem im März 2016 aufgezeichneten Video-Gespräch mit meinem langjährigen Freund Werner Rindle berichte ich über meinen Umgang mit der Krebserkrankung und dem absehbaren Tod:
https://www.youtube.com/watch?v=fdc9T5hLGF8
Weitere Informationen dazu finden sich auch in meinem Online-Tagebuch:
http://www.bodyways.de/pdfs/tagebuchnotizen.pdf

Bertram Wohak Sensei teaching: Aikido - The Art of Peace - Discovering the Essence of Aikido

For O-Sensei Morihei Ueshiba it was the determination of his art, to make the world a more peaceful place. He said:
"Those who think deeply about Aikido feel that they must participate in the establishment of a universal system of truth and justice. It is our duty to serve as messengers and guides for world peace and universal brotherhood."

In this workshop, held at Namur, Belgium in 2012, Bertram Wohak Sensei shows how to manifest this vision in Aikido keiko.
https://www.youtube.com/watch?v=pptjpvbVYvQ

Gut und entspannt stehen

Die Voraussetzung für gutes Gehen ist gutes Stehen. Nur wer entspannt stehen kann, gebraucht seinen Körper beim Gehen ökonomisch. Wir stehen gut, wenn unser Skelett den größten Teil unseres Gewichtes trägt und in den Boden ableitet und unsere Muskeln nicht durch unnötige Haltearbeit angespannt und unlebendig werden.
https://www.youtube.com/watch?v=JLVLqqMjhMA

Unsere Thoraxatmung vertiefen

Mit dieser Übung zur Thoraxatmung öffnen wir unseren Brustkorb, vertiefen unsere Atemkapazität und erzeugen ein selbstbewusstes und offenes Gefühl für uns selbst und alles was uns begegnet.
Diese Übung steht nicht nur am Anfang jeder meiner Aikidostunden, sondern hat auch zahllosen Klienten und Teilnehmern an meinen Aiki-Somatics Kursen geholfen, ihre Energie zu befreien.
https://www.youtube.com/watch?v=rHR7b7VwliM

Kontakt herstellen

In den Kampfkünsten sollte die „vordere“ Seite, diejenige, mit der der Erstkontakt mit einer z.B. angreifenden Energie erfolgt, sollte „leer“ gehalten werden. Physisch bedeutet das, sie ist entspannt und setzt dem Angriff keinen Widerstand entgegen. Die Stabilität, die Basis, ist „hinten“, technisch gesehen auf dem hinteren Bein. Im übertragenen Sinne bedeutet das, der Angriff kann nichts Essentielles treffen. Die Hand, die meinen Arm ergreift, findet in ihm keinen Widerstand und somit keinen Angriffspunkt oder Halt. Der Schlag, der meinen Kopf oder Körper treffen will, geht ins Leere, da ich mich rechtzeitig aus der Angriffslinie bewegt habe. Dadurch wird der Angriff haltlos und der Angreifer verliert seinen Halt. Ist der Angriff haltlos geworden, wird jede Technik, die ich danach anwende, erfolgreich.

Dieses Aiki-Prinzip der machtvollen Widerstandslosigkeit ist so allgemeingültig, dass es auf viele Konfliktsituationen in unserem Leben übertragen werden kann.
https://www.youtube.com/watch?v=Fv606eiJYyU

Eine andere Art Shihonage auszuführen

In diesem Video zeige ich, dass selbst wenn er geworfen wird, der Partner im Aikido sich nicht verkleinert und komprimiert fühlen muss, sondern vergrößert und gut gestreckt.
https://www.youtube.com/watch?v=mbgqfP73QEo

Bokken und Atmung

Bokkenarbeit eignet sich hervorragend, um unseren Körper zu öffnen, zu strecken, die Atmung zu vertiefen und unsere Energie nach außen fließen zu lassen. In dieser grundlegenden Form übe ich sie auch häufig mit Menschen, die etwas zur Befreiung ihrer Energie tun möchten, aber keine Aikidoka sind.
https://www.youtube.com/watch?v=AePvk9qhfh8

Praxis für ganzheitliche Körpertherapie München© Copyright Bertram Wohak
Körpertherapeut und Aikidolehrer in München
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